Benefícios

 A atividade física, realizada de uma maneira regular e orientada, propicia inúmeros benefícios ao nosso corpo, dentre os quais podemos destacar:

• Redução no risco de desenvolvimento de doenças cardíacas;
• Melhor controle do peso e composição corporal;
• Melhora do nível de colesterol total;
• Prevenção e ajuda no controle da hipertensão;
• Prevenção da perda óssea;
• Melhora na disposição;
• Ajuda no controle do stress;
• Alívio de tensões e melhora da postura;
• Aumento da auto-estima;
• Aumento da força muscular fornecendo maior capacidade para outras atividades físicas.